Apakah kalian termasuk golongan pecinta kopi dan sering mampir di kedai kopi disela-sela pekerjaan? atau bahkan mungkin sering nongkring di kedai kopi sambil bekerja. Apalagi zaman sekarang, menjamurnya kedai kopi yang menawarkan berbagai macam racikan kopi sehingga semakin mempermudah akses kita untuk mendapatkan minuman ini. Penggemar kopi memang kian bertambah dari waktu ke waktu. Mengapa? Ada banyak berbagai alasan selain semakin banyaknya kedai kopi dan salah satu alasan yang cukup kuat adalah kopi merupakan energy booster, benarkah itu?

Banyak penelitian mengatakan bahwa banyak mengkonsumsi kopi dapat menambah tingkat energi. Saat sudah mulai jenuh atau lelah bekerja, “hajar dengan kopi” dapat mengembalikan semangat dan fokus dalam bekerja. Selain itu, ternyata kopi juga dapat membuat kita lebih segar dan terjaga, sehingga kita lebih siap dan berenergi untuk melakukan aktivitas fisik, termasuk olahraga. Hal ini dikarenakan adanya kandungan kafein dalam kopi. Kafein berperan dalam meningkatkan produksi adrenalin yang memicu kita untuk tetap berenergi dan bersemangat. Walau demikian, efek kafein tidak bisa disamakan untuk setiap orang. Banyak faktor yang memengaruhi efek dari kafein, antara lain metabolisme tubuh dan efek toleransi kafein pada orang berbeda-beda . Mereka yang jarang mengonsumsi kafein akan lebih sensitif terhadap efek kafein, terkadang meski minum sedikit efeknya sudah luar biasa.

Jadi bersemangat minum kopi setelah ini? Hati-hati ya dengan racikannya jika terlalu berlebihan. Seringkali, apalagi minuman kopi kekinian kebanakan mengandung gula dengan jumlah tinggi dan berdampak kurang baik pada kesehatan kerna sudah tercampur antara kopi, gula dan susu . Selain itu, perhatikan juga batasan kafein yang direkomendasikan, yakni 400mg per hari untuk menghindari efek akibat kelebihan konsumsi zat yang .bernama kafein

Menikmati kopi seharusnya juga dijaga dan seperti halnya mengkonsumsi kandungan protein harian serta kalori harian. Jadi alangkah baiknya jika minum kopi dengan less sugar. atau bahkan lebih baik tanpa gula. Sehingga semangat kalian bisa selalu terjaga setiap hari.

Photo by : Nathan Dumlao